首页 | 多多棋牌招商中心 | 民生面对面 | 杭州湾图库 | 慈溪文化 | 慈溪概览 | 慈溪政务 | 房产家居 | 文明慈溪 | 分类信息 | 最多跑一次 | 携手黔行 |
责任编纂:房蓉蓉 范田圆
报料热线:63013581
cxnews@yeah.net
首页 | 慈溪多多棋牌招商 | 民e通 | 桥城独家 | 镇街部门 | 外媒聚焦 | 专题 | 桥城评论 | 微播报 | | 财经要闻 | 社会生活 | 桥城视频
数字电子报:
慈溪日报 | 宁波日报 | 宁波晚报 | 东南商报 | 新侨报 | 现代金报 | 都市快报
长期喝含糖饮料的人要注意些什么 我们来科普一下
稿源:中国宁波网   2020-11-25 11:13http://www.cxnews.cn 慈溪多多棋牌招商网
 

  都说长期喝含糖饮料不好,有人做了实验。虽然不能代表所有人的情况,但至少可以起到警示作用。一位网络博主为了探究含糖饮料对于身体的影响,以本身为实例做了一个实验。

  在不改变生活习惯、饮食不改变的情况下,这位男性博主每天喝3罐可乐(335ml),坚持15天,看看会怎么样?

  1.第8天,开始长痘痘了

  在每天3罐可乐,连续喝了8天共24罐可乐后,由于过多的糖分摄入,他脸上开始长痘痘。

  2.第12天,经常打瞌睡

  到第12天,已经喝了36罐可乐后,他开始精神状态变差。在没有改变任何作息和饮食的情况下,经常会出现上班打瞌睡。同事也说他的脸色明显没有以前好了。

  3.第15天,腰围变粗了

  第1天测量的腰围是70cm,第15天时腰围已经变粗到74.5cm了。不知不觉,15天腰围变粗4.5cm。

  4.第15天,体重也增加了

  从他的第15天和第1天身体测量数据对比也能看出,体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数,都处于上涨的状态。

  这位实验者仅仅只喝了15天含糖饮料,而那些长期拿含糖饮料当水喝的人们要注意些什么呢?

  为什么含糖饮料有危害?

  1.饮料中最大的危险来自于“糖”

  每瓶饮料的含糖量都会在30~60克。即使标有无糖或低糖的绿茶饮料,每瓶也有必然含糖量。

  2012年2月,颁发在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生:糖的毒性本相》(Public health: The toxic truth about sugar)的文章指出:糖就像烟草和酒精一样,并且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

  此外,研究人员还通过动物实验证明了,糖瘾是双重作用。

  一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,越吃越多吃上瘾,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖对体内激素的影响,还表示在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。

  2019年,国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示,饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。

  2.很多饮料中添加的是果葡糖浆

  很多人乍一听到“果葡糖浆”这个名字,会将它与健康、天然划上等号。然而,这都是假象,你被它骗了!

  事实上,果葡糖浆中既没有果,也没有葡,它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂,之所以取名为果葡糖浆,是因为它既有葡萄糖,也有果糖。

  果糖对健康的危害更大。

  一是因为果糖不具有上大脑产生饱的信号的能力,也就是会吃得更多;二是果糖在体内的代谢速度,要比葡萄糖和蔗糖慢,果糖的代谢虽然不依赖胰岛素,但研究发现,果糖进入体内,比葡萄糖更加容易转化成甘油三酯,最终产生更多的脂肪,并在内脏囤积。不仅如此,长期摄入大量果糖,还会导致胰岛素抗性的增加。

  甚至有人称“果葡糖浆”成为继氢化植物油(反式脂肪酸)之后,食品工业界危害人类的第二个“伟大发明”。

  最健康的还是喝白开水

  很多人喝过各种高档饮品,然而到最后才发现:本来最健康的还是那杯白开水。此前,一位心血管医生曾讲述本身一个伴侣的真实故事:

  伴侣事业做得颇有起色,应酬不竭,经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品,平时连口水也不喝,饮料、咖啡不离嘴,待客应酬全用昂贵的酒水、饮料,只要听说了什么养生、什么宝贵,都想着尝一口,认为这样才与本身的身份匹配。最后因脑血管病躺在病床上,问起医生该喝些什么,医生告诉他:凉白开就可以!那时候他才悔悟:喝了那么多好酒、昂贵饮品,本来最好的“饮料”还是白开水。

  宁波晚报王元卓洪阳

   责任编纂房蓉蓉 
0
  [我要投稿] [打印该文] [关闭窗口
24小时最新多多棋牌招商
把挖掘机当大玩具 18岁小伙酒后闯祸
路边铁板噪音扰民 网格员合力清除
去年我市网络零售额宁波第一
羊肉价格再度攀升 摇身变成“羊贵妃”
春节临近 高速交警“支招”如何缓解疲劳...
逍林“三要素”激活乡村振兴新动力
浒山“五送”活动留新市民温暖过年
新浦人大着力破解民生难题
市十七届人大代表陈百亨:适当提高居民...
桥头乡村振兴路上多了一支新队伍
“创无”不竭步纵深推进“三改一拆”
面对高热惊厥 这些急救“土办法”可要不得
热心居民送来AED 为生命保驾护航
年货伴手礼、网上看大戏……市融媒体中...
“幸福巴士”获评省宣传思想文化工作创...
解码浙江|新华社记者带你读懂2021年浙...
点击进入2021年浙江省“两会”厅(局)...
《2020·我们》
会声会色VLOG丨省十三届人大五次会议开...
政府工作报告丨“十四五”任务书来啦 浙...
关于我们 | 广告办事 | 联系我们 | 法律声明 | 不良信息举报  
主管:中共慈溪市委宣传部 承办:慈溪日报社 多多棋牌招商总站:中国宁波网
Copyright(C) 2005-2021 www.CXnews.cn All Rights Reserved.